ZEN op school

Verbinding door momenten van rust en aandacht

We leven in een tijd waarin kinderen het druk hebben en (prestatie) druk ervaren.

 

Er wordt veel van ze gevraagd en verwacht op school en daarnaast hebben kinderen een drukke sociale agenda.

 

Kinderen leven in een snelle wereld met steeds meer prikkels en nemen die onrust mee de klas in.

 

Als ze ’s ochtends vroeg de klas in komen is het fijn als ze die prikkels kunnen parkeren.

 

Als leerkracht kom je ‘s ochtends de klas binnen en heb je de hectiek om van huis naar school te komen net achter de rug. In de klas aangekomen, begint de dag meteen en gedurende de dag kun je het gevoel hebben dat je op een sneltrein zit.  Je dendert van het ene naar het andere station en aan het eind van de schooldag ben je niet aan een rust of reflectiemoment toegekomen.

Hoe fijn zou het zijn als je die trein af en toe bewust stopt voor een paar minuutjes? 

Bewust een moment van rust en aandacht inbouwt voor jezelf en voor de kinderen in je klas? 

Een moment van reflectie en verbinding. Om daarna weer met een helder hoofd en ontspannen verder te gaan.


Zen op school heeft vier online cursussen ontwikkeld waarbij je leert hoe je moeiteloos mindfulness oefeningen kunt toepassen in je schoolprogramma. Ze zijn los te bestellen en kosten slechts 19 euro per stuk (zie aanbod)

 Onderzoek toont aan dat mindfulness in de klas:

  • Leerlingen helpt om hun emoties en stress zelf te reguleren
  • Zorgt voor een kalme, prettige en positieve sfeer in de klas; het bevordert groepsgevoel in de klas
  • Luistervaardigheden verbetert
  • Concentratie en geheugen verbetert
  • Communicatie en organisatorische vaardigheden verbetert
  • Zelfvertrouwen en zelfbewustzijn bevordert
  • Stress vermindert
  • Vergroot de creativiteit en verbeeldingskracht
  • Sociale vaardigheden vergroot

Kinderen gaan ervaren dat ze zelf de touwtjes in handen hebben om hun volle hoofdjes leeg te maken.